- Ikan-ikan ini disimpan dalam sebuah tangki air dengan filter ultraviolet
- Memberikan baskom-baskom terpisah untuk setiap pelanggan
- Tidak menggunakan ikan secara berulang-ulang.
- Kaki pelanggan juga harus dibersihkan terlebih dahulu dan sebaiknya tidak menerima orang yang memiliki infeksi jamur.
berusaha untuk menjadi wanita yang dicemburu bidadari syurga
hati - hati FISH SPA!
Saturday, January 29, 2011
Posted by Rachmadita Ayuningtyas Wiyoto at 1:06 PM 0 comments
Labels: 2011, kecantikan, kesehatan
ternyata ini penyebab badan terasa sakit setelah berolahraga
Thursday, January 27, 2011
Pasti pernah deh ngerasain badan sakit sakit abis olahraga, yang udah lama ga olahraga atau yang baru pertama kali olahraga (mungkin ga ya? haha). Sebenernya itu hal yang lumrah dan bisa dijelasin secara ilmiah loh. mau tau?
Rasa sakit atau ketidaknyamanan yang timbul merupakan masa adaptasi untuk membuat otot menjadi lebih kuat dan mampu melakukan tugas berikutnya. Karena itu sebenernya bukan alasan karena badan sakit sakit abis olahraga terus gamau olahraga lagi.
"Ketika seseorang berolahraga pertama kali maka otot akan mengalami sedikit stres fisik. Rasa sakit atau nyeri ini merupakan hal yang alami dari segala macam aktivitas fisik dan yang paling lazim terjadi pada tahap awal seseorang memulai sebuah program," ujar Professor Rick Sharp, ahli fisiologi olahraga dari Iowa State University di Ames, seperti dikutip dari WebMD, Kamis (27/1/2011).
Rasa nyeri dan ketidaknyamanan ini muncul antara 24-48 jam setelah berolahraga. Kondisi ini normal dan dikenal sebagai nyeri otot tertunda (delayed onset muscle soreness/DOMS).
Saat orang berolahraga itu artinya ia sedang menguji kekuatan tubuh dan otot yang menimbulkan ketegangan dalam serat otot. Lalu tubuh akan meresponsnya dengan memicu sintesis otot baru yang membuat otot tumbuh menjadi lebih kuat dan membuat orang mampu menghadapi beban yang lebih besar.
Setiap beban kerja bertambah maka otot-otot ini didorong untuk bertahan. Akibatnya otot menjadi stres dan menimbulkan rasa sakit. Kondisi inilah yang terjadi saat orang pertama kali olahraga atau mencoba berolahraga yang lebih berat dibanding sebelumnya.
Nah kalo emang badan sakit abis olahraga, kita bisa ko ngelakuin hal-hal dibawah ini yang bisa meringankan sakit yg kita rasa
- Mengompres dengan es ditempat yang sakit.
- Istirahat, ini yang paling ampuh sih menurut gue, apalagi kalo abis olahraga kan pasti asam laktat menumpuk, bikin capek jadi oke banget kalo istirahat, bukannya makan ya.. hehe
- Obat anti peradangan
- Pemijatan
- Melakukan peregangan, ini penting juga sebaiknya sebelum olahraga stretching dulu supaya otot-ototnya ga "kaget"
Mulailah dengan melakukan olahraga ringan lalu secara bertahap ditingkatkan intensitas dan frekuensinya. Melakukan pendinginan tepat sebelum olahraga berakhir (10 menit sebelum selesai) juga bisa memberikan mengurangi rasa nyeri.
bisa dicoba kok.. semoga bermanfaat :)
Posted by Rachmadita Ayuningtyas Wiyoto at 6:31 PM 0 comments
wasit wanita? kenapa tidak
Wednesday, January 26, 2011
Ya, mungkin pecinta liga inggris, terutama yang menyaksikan laga Liverpool vs Wolverhampton sabtu (22/1) lalu tahu karena Massey menjadi assisten wasit dipertandingan tersebut. Tak ayalnya seperti melihat ikan di padang pasir (halah lebay, hehe) semua mata tertuju pada Massey, seorang wanita yang dipercaya oleh FIFA dapat memimpin pertandingan pria yang memang belum lazim di kalangan masyarakat eropa bahkan dunia. tak ayal cemooh pun datang dari dua presenter papan atas Sky Sport, Richard Keys dan Andy Gray.
K : "Seseorang sebaiknya segera turun ke sana (lapangan) dan menjelaskan tentang off-side kepadanya (Massey)
G : "Perempuan tak tahu aturan off-side"
K : "Saya bisa menjamin akan ada sesuatu yang besar hari ini"
kemudian Keys mengomentari artikel wakil ketua club West Ham United, Karen Brady di harian The Sun tentang tingkat seksisme dalam sepakbola.
"Lihat, Karen Brady yang menawan pagi ini mengeluh tentang seksisme? Yeah. Tolong aku sayang"
Pada saat mengomentari Massey ternyata Gray dan Keys tidak sadar bahwa microfon didepannya masih menyala.Menurut gw itu omongan yang seharusnya ga keluar dari mulut orang hebat dan terkenal seperti mereka.Jelas komentar mereka yang seperti itu menuai kemarahan dari berbagai kalangan, termasuk Direktur MAnager Sky Sport, Barney Francis. Beliau bilang begini "Ini menjelaskan kepada mereka berdua bahwa komentar mereka berdua tidak bisa diterima sama sekali"
Manager Liverpool Kenny Dalglish juga bilang "Bagi saya, jika anda menjalankan pekerjaan dengan bagus, saya tidak berfikir gender akan menjadi penghalang"
Bek tengah andalan MU, Rio Ferdinand juga berkomentar melalui akun twitternya "Saya mendukung perempuan menjadi wasit dalam sepakbola, diskriminasi seharusnya tidak terjadi dalam seluruh pertandingan, sudut pandang prasejarah jika berfikir sebaliknya" dalem juga ya komentarnya. hahaha
namun apa kenyataannya? Massey bertugas menjadi hakim garis dengan baik. Bahkan ia mengambil keputusan penting dengan tidak mengangkat bendera off-side saat Meireles menjemput umpan POulsen dan saat El-Nino menerima umpan Meireles yang berujung gol pada menit ke-36.
lagian menurut gw juga pastinya FIFA ga semudah itu meloloskan wasit untuk memimpin sebuah pertandingan sepakbola, apalagi di liga sebesar BPL. Massey juga harus melewati banyak isi tantangan, mulai dari asisten wasit di liga Championship, LDV VAns Trophy, Liga Divisi 2, Liga Champion perempuan UEFA, dll lah.. dan Massey juga mulai belajar menjadi wasit dari dia remaja (sekarang umurnya 26thn,kelahiran 1985)dibawah bimbingan ketat FA.Kemudian juga ia dimagangkan diliga - liga papan bawah sebelum naik ke akademi dan sepakbola semi profesional
Debut Massey dipertandingan sepakbola pria pada Agustus 2009 saat Hereford dan Port Vale bermain 2-2, dan ia menjadi wasit professional semenjak Maret 2010.tuh ga segampang itu kaaan?
Katanya sih 2 hari kemudian (senin) Keys menelepon Massey dan meminta maaf atas perkataanya dan Massey pun tidak mau memperpanjang masalah itu dan berharap semua cepat menjadi masalalu, namun tetap saja sanksi pasti ada. Isunya sih mereka bakalan dipecat dari Sky Sport yang sudah menafkahinya sekitar b1,7 juta poundsterling (atau kira2 setara dengan 24.221 milyar rupiah/tahun) yang sudah berlangsung hampir 2 dekade. hemmm
Ada yg tau mukanya Gray sama Keys kaya apa? nih dia
kasian ya memang, cuman karena perkataan yang menurut mereka mungkin cuma guyonan tapi bisa berbuntut panjang. itulah, pelajaran juga buat kita semua untuk selalu menjaga lisan :)
Posted by Rachmadita Ayuningtyas Wiyoto at 10:43 PM 0 comments
ajaibnya coca cola
Monday, January 24, 2011
Dikutip dari thread orang yg gw dapet di kaskus, layak dibaca nih guys
kegunaan “lain” Coca Cola :
1. Untuk membersihkan toilet
Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam toilet. Tunggu sejam, kemudian siram sampai bersih. Asam sitric dalam Coca-Cola menghilangkan noda-noda dari keramik.
2. Untuk membersihkan radiator mobil
Campur sekaleng Coca-Cola ke dalam Radiator. Panaskan mesin 15-30 menit.. Dinginkan mesin, setelah itu buang air Radiator. Anda akan melihatkarat yang rontok bersama air tersebut.
3. Untuk menghilangkan titik-titik karat dari bumper/chrome mobil
Gosok bumper dengan gumpalan alumunium foil yang direndam dalam Coca-Cola.
4. Untuk membersihkan korosi dari terminal aki mobil
Tuangkan sekaleng Coca-Cola di atas terminal aki untuk membersihkan korosi.
5. Untuk menghilangkan noda-noda lemak pada pakaian
Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam tumpukan cucian yang bernoda lemak, tambahkan detergent,dan putar dengan putaran normal. Coca-cola/Pepsi akan menolong menghilangkan noda lemak.
6. Untuk menghilangkan serangga
Tuang coca cola dalam sebuah wadah. Masukan se-ekor cecak ke dalam wadah tersebut, tutup rapat wadah itu. Tunggu sampai 24 jam. Maka cecak tersebut akan lenyap. Dikarenakan. Keasaman coca cola menghancurkan tubuh cecak tersebut.
Untuk Perhatian Kita PH rata-rata dari soft drink adalah 3.4. Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang!
Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30th. Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman makanan yang masuk.
Semua Calcium yg larut berkumpul di dalam arteri,urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dlm membantu pembentukan batu ginjal.
Soft drinks tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin & mineral). Kandungan gula lebih tinggi dibutuhkan waktu 10 tahun untuk menghilangkan efek samping gula buatan di coca cola dari dalam tubuh, lebih asam, dan banyak zat aditif seperti pengawet dan pewarna.
Wow amazing kan? Lebih baik dikurangi deh konsumsi coca cola dari sekarang.
Posted by Rachmadita Ayuningtyas Wiyoto at 11:02 PM 0 comments
mengapa sehabis menangis kepala suka terasa pusing?
Posted by Rachmadita Ayuningtyas Wiyoto at 1:48 PM 1 comments