daftar jumlah kolesterol di tiap makanan

Nama makanan/10 gr	Kolesterol (mg)	Kategori
Putih telur ayam	0	Sehat
Teripang	0	Sehat
Susu sapi non fat	0	Sehat
Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	Sehat
Daging bebek tanpa kulit	50	Sehat
Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
Daging kelinci	65	Sehat
Daging kambing tanpa lemak	70	Sehat
Daging asap (ham)	98	Sekali - kali
Iga sapi	100	Sekali – kali
Daging sapi	105	Sekali – kali
Burung dara	110	Sekali – kali
Ikan bawal	120	Sekali – kali
Daging sapi berlemak	125	Sekali – kali
Gajih sapi	130	Hati – hati
Gajih kambing	130	Hati – hati
Keju	140	Hati – hati
Sosis daging	150	Hati – hati
Kepiting	150	Hati – hati

ini list kandungan kolesterol di makanan tiap 10 gr.  List ini gw kutip dari General Hospital di Singapore. 

Sebenernya gw agak sanksi juga. Gak nyangka gila masa kuning telur ayam kolesterolnya hingga 2000 mg/10gr.. telur burung puyuh palagi. Kalo dibayangin nih misalnya kita makan rendang, itukan daging sapi + santan. Kalo diitungin coba jumlah kolesterolnya berapa di tiap gigit daging rendang yang kita makan? Hmmm ga kebayang deh.. sebenernya sih menurut gw yg paling nyaru tuh ya si kuning telur itu.. antara gak percaya dan bingung.. padahal kan ya katanya telur ayam itu proteinnya banyak, sehat, bisa nguatin stamina, tapi kandungan kolesterolnya banyak? Terus ada lagi, susu sapi. Katanya sehat, banyak kalsiumnya, baik untuk pertumbuhan, tapi disitu tertulis statusnya berbahaya. Tak taulah saya. Gw belom dapet informasi yg lebih akurat untuk menjawab pertanyaan gw itu. mungkin kalo ada yg baca bisa kasih infonya? Silahkan komen :)